dodał odpowiedź 5 października 2014 23:09
Dokładnie tak, przez cały rok lub cykl. Po sobie widzę, że lepiej działa ten pierwszy sposób, biorę tylko w DT właśnie takie dawki jak napisałeś
dodał odpowiedź 6 października 2014 06:42
Witaj. Tak jak napisałeś bierz kreatynę tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. Możesz ją brać przez cały rok lub w cyklach ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 października 2014 06:59
Jeśli będziesz ją brał w cyklu np 6 tygodniowym to bierz 5 gram po i przed treningiem w dni treningowe i 5 gram rano w dni nietreningowe.
dodał odpowiedź 8 października 2014 00:20
5 g przed i 5 po treningu w dni treningowe
