Kiedy jeść przed bieganiem?
Część, jestem na masie i chciałbym zacząć robić takie jakby kardio, żeby poprawić swoją kondycję i to pojawia się moje pytanie:
Jak długo przed bieganiem coś zjeść, żeby to spalić coś nie zapychającego i energetyczego jak chociażby baton Snikers? i czy w ogóle jeść tego batona czy normalną zdrową rzecz, bo nie jestem pewny czy podczas biegania spale tego batona czy np. wczorajszą kolacje.
Jak długo przed bieganiem coś zjeść, żeby to spalić coś nie zapychającego i energetyczego jak chociażby baton Snikers? i czy w ogóle jeść tego batona czy normalną zdrową rzecz, bo nie jestem pewny czy podczas biegania spale tego batona czy np. wczorajszą kolacje.
628
3
dodał odpowiedź 2 października 2014 23:42
Posiłek zjedz co najmniej 40 min przed bieganiem, powinien on składać się z łatwo przyswajalnych węglowodanów np biały ryz do tego kurczak, warzywa.
dodał odpowiedź 4 października 2014 00:21
Ja bym wykonywał cardio na masie bezpośrednio po treningu na poziomie 65% tętna maksymalnego tak 3 razy w tygodniu po 30 minut.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2015 19:22
posiłek najlepiej zjeść 1/2h przed bieganiem.
Oczywiście lepiej zjeść coś zdrowego!
ja również zgodzę się z kolega z dolu.
