wyciskanie leżąc
Ćwiczę od kilki tygodni FBW na domowej siłowni (mam ławeczkę, gryf, i małe sztangielki).
Podczas wyciskania sztangi leżąc w ogóle nie czuje mięśni klatki piersiowej, ale gdy wstaję z ławeczki czuje w nich napięcie. Nie wiem ,czy wykonuje coś źle, czy bez potrzeby się martwię więc proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam
Podczas wyciskania sztangi leżąc w ogóle nie czuje mięśni klatki piersiowej, ale gdy wstaję z ławeczki czuje w nich napięcie. Nie wiem ,czy wykonuje coś źle, czy bez potrzeby się martwię więc proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam
608
4
dodał odpowiedź 2 października 2014 23:40
Twoja klatka piersiowa na pewno pracuję, ale może powinieneś poprawić napięcie mięśni. Przy wyciskaniu powinieneś maksymalnie chować barki po plecy i tym samym wypychać klatkę piersiową, czy wykonujesz to ćwiczenie w ten sposób ?
dodał odpowiedź 4 października 2014 00:20
Prawdopodobnie masz złą technikę i za mocno angażujesz barki. Czy czujesz pracę barków?
dodał odpowiedź 5 października 2014 15:36
Staram się sciągać łopatki i nie ruszać barkami, ale mimo to efekt jest taki sam.
