Izolat czy koncentrat?
Witam,
jestem na redukcji, zostało mi ostatnie 5-6 kg. Stosuję się do diety "Low Carb", jem o stałych porach, ćwiczę około 5 razy w tygodniu przeważnie wieczorami. Chciałabym by mój posiłek po treningowy był również kolacją . I tu pojawia się moje pytanie, które białko bd lepsze w mojej sytuacji. Izolat białka serwatki czy koncentrat białka serwatkowego? I jakie konkretnie możecie polecić?
Pozdrawiam, Ula.
jestem na redukcji, zostało mi ostatnie 5-6 kg. Stosuję się do diety "Low Carb", jem o stałych porach, ćwiczę około 5 razy w tygodniu przeważnie wieczorami. Chciałabym by mój posiłek po treningowy był również kolacją . I tu pojawia się moje pytanie, które białko bd lepsze w mojej sytuacji. Izolat białka serwatki czy koncentrat białka serwatkowego? I jakie konkretnie możecie polecić?
Pozdrawiam, Ula.
1391
4
dodał odpowiedź 26 września 2014 18:03
Poleciłbym raczej koncentrat. Np. WPC od KFD.pl jak mają na stanie albo nieco droższe ale bardzo dobrej jakość Whey 100 od Treca.
dodał odpowiedź 26 września 2014 19:45
Whey 100 od Trec polecam.
dodał odpowiedź 26 września 2014 21:25
Czytałam, że izolat jest bardziej efektywny przy redukcji niż koncentrat. Stąd moje wcześniejsze pytanie.
dodał odpowiedź 26 września 2014 22:45
Izolat szybciej się wchłania od koncentratu i ma lepsze makro - warto go przyjmować bezpośrednio po treningu.
