Atlas jest lepszy ?

Ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, na atlasach nigdy nie mogłem wystarczająco zmęczyć mięśni.

ławka i wolne ciężary pełna kontrola i rózne warianty

Atlasy to według mnie trochę lipa. Sprawdzają się dobrze u osób które zaczynają dopiero swoją przygodę z siłownią i nie znają jeszcze technik wykonywania ćwiczeń. Najlepiej ćwiczy się na ławeczce z Wolnymi ciężarami. Pełna swoboda

Wolne ciężary są najlepsze. Wymagają najwięcej skupienia i zaangażowania podczas treningu.Szczególnie w okresie budowania masy mięśniowej trening powinien opierać się na wolnych ciężarach. Jednak maszyny nie są bezużyteczne, są dobre do izolowania pracy poszczególnych mięśni i urozmaicenia treningu. W dodatku też są bezpieczniejsze.