dodał odpowiedź 24 września 2014 21:49
Ja osobiście nie polecam żadnych gainerów, lepiej kup białko serwatkowe (bardziej się przyda) i zmieszaj w blenderze z płatkami owsianymi. Do smaku możesz dodać jakiś owoc.
dodał odpowiedź 24 września 2014 22:38
Nie jestem fanem gainerów. Lepiej abyś jadł normalne jedzenie.
dodał odpowiedź 25 września 2014 18:29
Bez diety raczej każdy będzie nieskuteczny polecam pokrywac kalorie z jedzenia a zamiast gainera kupic białko
