Zadaj pytanie
15 września 2014 10:55

Białko - wliczać czy nie ?

Witam, mam pytanie odnośnie białka. Czy należy uwzględniać białka zawarte np. w płatkach owsianych, ryżu ,itp. i wliczać jej do naszego zapotrzebowania na białko. Czy liczymy te pełno wartościowe z białek jaj, drobiu, mięs, odżywki białkowej.
1309
4
dodał odpowiedź 15 września 2014 11:10
W tej sprawie ile osób tyle opinii. Ja osobiście nie wliczam. Po co popadać w paranoje, ryż to węgle, kurczak to białko itp. Dużo osób ze świata kulturystyki tak robi... No ale jak już wspomnialem ile osób tyle opini.
dodał odpowiedź 15 września 2014 11:49
Witam Mateuszu Osobiście proponuje wliczać to białko i uwzględniać je w programie żywieniowym tym bardziej jeżeli jest w towarzystwie białka pełnowartościowego pochodzącego np. z produktów mięsnych ( kasza gryczana + pierś z kurczaka). Kamilu sądzisz że organizm nie uwzględnia kalorii z białka roślinnego ? Omija je i nie wchłania bo jest białkiem z niepełnym aminogramem ?
dodał odpowiedź 15 września 2014 18:25
Wliczałbym je to nie są 0 kalorie i pomimo tego, że nie są tak dobre jakościowo organizm korzysta z nich. W dodatku w jakimś stopniu to białko się przyswaja, szczególnie w towarzystwie białek o pełnym aminogramie.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie