Cardio z nadciśnieniem ?
Cześć !
Mam zamiar zapisać się na siłownię, ale jest jeden problem... choruję na nadciśnienie.
Co prawda nie powinienem mieć jakiegoś większego wysiłku fizycznego, no ale i tak jeżdżę na rowerze itp.
Czy powinienem ćwiczyć i przede wszystkim czy powinienem robić cardio z nadciśnieniem?
Z góry dzięki ;)
Mam zamiar zapisać się na siłownię, ale jest jeden problem... choruję na nadciśnienie.
Co prawda nie powinienem mieć jakiegoś większego wysiłku fizycznego, no ale i tak jeżdżę na rowerze itp.
Czy powinienem ćwiczyć i przede wszystkim czy powinienem robić cardio z nadciśnieniem?
Z góry dzięki ;)
545
2
dodał odpowiedź 13 września 2014 13:26
Jednym z lepszych sposób walki z nadciśnieniem jest właśnie trening aerobowy (dotleniający) np. rower, nordic walking , pływanie itp. ważne aby były wykonywane w jednostajnym tempie. Poprawiają wydolność układu oddechowego, i sercowo-naczyniowego powodują lepsze dotlenienie narządów wewnętrznych i wzmacniają serce.. Regularne ćwiczenia i unikanie soli w diecie zmniejszają ciśnienie.
dodał odpowiedź 13 września 2014 22:01
Jak najbardziej i jest nawet wskazane tyle że nie szarzuj z intensywnoscią a wszystko bedzie grać i zmieniać sie na lepsze
