Cukier a redukcja...
Mam pytanie mam zamiar zacząć robić reduckje lecz raz dziennie lub co 2 dni spożywam kostke białego sera, do tego płatek owsianych, i jogurt "gratka" 1 cały jogurt do tego i pytanie cukry w weglach mi beda przeszkadzać w spalaniu tłuszczu?? czy moge to jesc cukru stołowego nie używam w ogolę
1994
5
dodał odpowiedź 10 września 2014 20:45
cukry proste spowolnia redukcje zdecydowanie. Lepiej z nich zrezygnowac calkowicie
dodał komentarz 11 września 2014 18:06
w chudym twarogu sa nawet cukry w weglach wiec mam tez zrezygnować?
dodał komentarz 11 września 2014 18:12
Cukry proste w twarogu, a cukry w gratce różnią się ilością. Cukrów z twarogu bym się nie obawiał (ok. 4g na 250g). Ale ilość z gratki jest już znaczna ok. 19g na 120g.
dodał odpowiedź 11 września 2014 06:07
Nie używaj białego cukru, możesz go zastąpić słodzikiem np: stewia lub ksylitol. W twojej diecie powinny być głownie węglowodany złożone.
dodał odpowiedź 11 września 2014 18:24
Na zamiast gratki to już polecam garstke rodzynek, cukry proste na redukcji no raczej nie, napewno z gratki
