Oddychanie przy A6W
Jak oddychac podczas wykonywania cwiczenia w A6W ? Czy podczas spięcia powietrze mam wypuszczac czy wstrzymac czy jednak wdychac ? Sprawdzalem na roznych zrodlach i na kazdym pisze inaczej ;)
Dzięki z góry ;)
Pozdrawiam
Dzięki z góry ;)
Pozdrawiam
908
2
dodał odpowiedź 9 września 2014 21:41
Przy skurczu mięśni robisz wydech po rozluźnieniu wdech. Np podnoszenie nóg w leżeniu. Nogi do góry (robisz wydech) jak opuszczasz wdech.
dodał odpowiedź 10 września 2014 19:49
Najprościej sobie zapamiętaj skurcz wdech rozkurcz wydech , kontroluj to z czasem będziesz to robil podświadomie :)
