Lewy mięsień najszerszy grzbietu
Witam od jakiegoś czasu zauważyłem , że prawy mięsień najszerszy mam dość mocno rozbudowany a za to lewy prawie nic a przecież rozkładam równo serie i powtórzenia na każdą stronę zna ktoś może przyczynę ?(Dodam , że różnica jest widoczna i to bardzo,....)
1130
4
dodał odpowiedź 9 września 2014 16:52
A jak z ćwiczeniami więcej maszyn czy wolnych ciężarów? Zwróc uwage na prawidłową postawe ciała podczas cwiczennia i generalnie w celu zmniejszenia dysproporcji wiosłowanie rób sztangielkami i pamiętaj o sciąganiu łopatek. Raczej tutaj masz ptzypadek poprostu z dysproporcją także uwage przykładaj przede wszystkim do tego aby oba mięsnie pracowały równo bez szarpania np. prawą stroną
dodał odpowiedź 9 września 2014 17:38
Spróbuj sztangielkami wyrównać dysproporcje.
dodał odpowiedź 9 września 2014 18:09
Najwidoczniej źle wykonujesz technicznie ćwiczenia, większą część pracy podczas treningu wykonuj silniejszy mięsień stąd ta dysproporcja. Staraj się robić teraz wszystkie ćwiczenia hantlami, wykonuj tylko samo powtórzeń każdą stroną nawet jęśli prawa ręka nie jest tak zmęczona jak lewa. Z czasem dysproporcja zniknie.
