Mała ilość treningów na siłowni a robienie masy
Witam, czy trenując wszystkie partie w tygodniu rozkładając je na 2 dni treningowe (nogi co 2 tydzień) również przy 2 treningach tajskiego boksu (treningi raczej cardio), będę w stanie przy dobrej suplementacji zbudować masę mięśniową ?
363
3
dodał odpowiedź 8 września 2014 08:54
Przy dobrej diecie tak, Zastosowałbym raczej trening obwodowy np. z większą liczbą ćwiczeń i wtedy rozdzielasz trening na trening A i trening B. Na każdym treningu ćwiczysz wszystkie partie. Masę zrobisz dzięki diecie, ćwiczenia to impuls. Będziesz rósł nieco wolniej niż inny, którzy ćwiczą po 4-5 dni w tygodniu ale będziesz rósł.
dodał odpowiedź 9 września 2014 18:21
Myle że tak chociaż nie tak efektywnie jak przy stałych treningach. Moze sprobuj FBW prawdopodobnie lepiej na tym wyjdziesz
