Ból Nadgarstków ! ?

Witam.Trenuję już prawie 2 miesiąca i widzę że podnoszę więcej.
I na Treningach zaczeły boleć mnie mocno nadgarstki , nie przejmowałem się bo Motywacja jest !
a Teraz bolą mnie codziennie nawet jak nie trenuje :/ Co Byście mi Polecili ?

Nie chcę żadnych tabletek czy coś ;)

1463

Krzysztof Berman

dodał odpowiedź 7 września 2014 23:29

Pamiętaj zdrowie ważniejsze od reszty, przede wszystkim zbadaj przyczynę która prawdopodobnie leży w złe wykonywanych technicznie ćwiczeniach w dodatku ze zbyt dużym obciążeniem i ćwiczeniami które wyjątkowo negatywnie wpływają na stan nadgarstków.Masz jakiś obrzęk, ból następuje podczas ruchu,masz pełen zakres ruchomości? Moge polecić opaske na nadgarstki

Sebastian Sebo

dodał komentarz 8 września 2014 10:38

Mam Rękawice co przykrywają nadgarstki , To warto kupić te Opaski ? jak mam Rękawice ? Coś z takich mam : https://www.google.pl/search?q=opaski+na+nadgarstki&biw=1360&bih=673&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=xWgNVN_pEpGy7AbFioCQCg&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ#tbm=isch&q=R%C4%99kawice+si%C5%82ownia&facrc=_&imgdii=_&imgrc=RsR7fGGB07-OhM%253A%3BzU6HinPq2YLhrM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.asport.pl%252Fimages%252Fmarba%252Fallright%252Frekawiczki.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.asport.pl%252Fp%252F24241%252C572%252Frekawiczki-treningowe--kulturystyczne--kozia-skora-allright%252F%3B800%3B800

Kamil C.

dodał odpowiedź 8 września 2014 09:03

Podnosząc hantle staraj się ćwiczyć chwytem młotkowym. Warto też zainwestować w opaski na nadgarstki, sam stosuje i są naprawdę świetne. Jeśli ćwiczysz na siłowni, zapytaj się długich stażem zawodników czy ich też bolą nadgarstki - każdego po jakimś czasie bolą :P.

Sebastian Sebo

dodał komentarz 8 września 2014 10:39

Kamil C.

dodał komentarz 8 września 2014 10:51

Zrezygnowałbym z rękawic na coś tego typu. Oczywiście to przykład http://fitbay.pl/534-stabilizator-nadgarstka-bns-420.html

Przemek S

dodał odpowiedź 8 września 2014 18:52

Może jakieś opaski? Masz problemy ze stawami?