BCAA czy brac na czczo z rana przed treningiem aerobowym?

To bardzo dyskusyjny temat, zależy też tak zareaguje Twój organizm. Brałem kiedyś BCAA przed aerobami na czczo zaraz po wstaniu . Zauważyłem, że po treningu po spoceniu się czuć amoniak w powietrzu. Dowiedziałem się, że to przez BCAA. Zauważyłem również, że nie tracę wagi tam samo jak przy niebraniu BCAA. Zaryzykowałem i kupiłem HMB (wiem niektórzy twierdzą, ze nie działa inni że tak.. mniejsza z tym) i zauważyłem znaczną poprawę. Teraz jak zamierzam robić aeroby na czczo to polecam, HMB przed pl/1-2g/10kg mc i BCAA po treningu 1g/10kg mc.

Mysle że z rana na czczo mozna sobie odpuścic BCAA gdyż ten zapas glikogenu jest już podbudowany co innego po treningu silowym gdzie poziom glukozy jest zerowy i glikogen mięsniowy rowniez wyczerpany wtedy można stosować BCAA taj jak napisałeś. Rano niekoniecznie i sądze że da sie obejsc bez BCAA

Bierz tylko przed i po treningu Ja tez tak biore nawet jak jestem na masie Oslania fajnie miesien przed spadkami szczegolnie na redukcji . Rosnij zdrow

Widze ze odpowiedzi udzielają cały czas te same osoby....Moze ktos wypowie sie kto próbował BCAA z rana przed cardio.