napędzacze metabolizmu
Witam wszystkich, jak wiadomo czas leci, coraz nowsze rozwiazania dietetczne jak i treningowe zostaja wylane na swiatlo dziennie, ale szukajac coekawych alternatyw chcialbym zadac pytanie jakie znacie produkty (moze mniej znane, o ciekawym smaku)( nie piszcie chilli, cynamon, imbir itd..) ktore mozna zastosowac w diecie? Dziekuje z gory za odp. Pozdrawiam
492
3
dodał odpowiedź 5 września 2014 12:14
Jeśli chodzi o produkty to oprócz tych co wymieniłeś to są jeszcze: curry, zielona herbata, jogurt, migdały, jabłka, papryczki jalapenos, owiec, kawa. Aeroby albo np. Tabata jeszcze bardziej podkręca metabolizm. No i z każdym przyrostem mięśni nasz organizm potrzebuje więcej kalorii to też podkręca metabolizm.
dodał odpowiedź 5 września 2014 19:23
Kawa,zielona herbata,spożywanie dużych ilości białka ( nie zawsze zalecane) jedzenie 5-6 posiłków w równych odstepach czasu,przyrost tkanki mięsniowej powoduje zwiekszenie metabolizmu spoczynkowego,regularny trening aerobowy, dodatkowo np. tabata która równiez łądnie na kilka godzin podkręca metabolizm
