Treningi kettlebells
W kolejnym odcinku z cyklu „Zapytaj Trenera” Marcin Bochenek przedstawia połączenie różnych technik z wykorzystaniem kettlebellsa. Różne techniki i wariacje treningowe pozwolą zaatakować mięśnie pod innym kątem i zaprzestać rutyny w kolejnym treningu.
T1wM8K6dtM0I odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
Podstawy, jak dobrać ciężar
II odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
swing oburącz
III odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku przerabiamy techniki Clean, Clean and Press i różne wariacje tego ruchu.
IV odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku przerabiamy kolejne techniki, które urozmaicają workouty z kettlebells. Na koniec również przykładowy trening.
V odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
VI odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku kilka ciekawych ruchów z wykorzystaniem techniki swing.
VII odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku kilka ciekawych ruchów z wykorzystaniem techniki swing.
VIII odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku pokażemy jak poprawnie wykonywać pompki: Pompki z normalnym ułożeniem rąk. Pompki z kettlami. Pompka na jednym kettlu. Pompka z odwróconym uchem do ziemi. Pompki z dwoma kettlami.
IX odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku kilka ciekawych ruchów z wykorzystaniem techniki wiatraka.
X odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku poruszyliśmy temat łączników do workoutów.
XI odcinek Zapytaj Trenera techniki Kettlebells.
W tym odcinku poruszyliśmy temat treningu z kettlebells pod kątem sztuk walki.
