Piotr K

Nie ma sensu robić dużej ilości brzuszków. Lepiej to ćwiczenie zastąpić spięciami brzucha. Dużo szybciej może Ci to pomóc odsłonić wymarzony, wyrzeźbiony brzuch.

Trochę dużo tego białka w diecie, przy takiej ilości powinieneś także spożywać produkty które odkwaszają organizm.

Myślę, że troche przesadzasz z tym 100% zdrowego jedzenia. Warto czasem wynagrodzić sobie jakąś niezdrową przekąską za np. ciężką pracę. Jeśli zjesz coś niezdrowego raz na niedługi czas to nic ci się nie stanie.

Może zwiększ jeszcze bardziej kalorie. Możesz dorzucić kreatyne czy jakiś inny suplement np. bcaa.

Jeśli chcesz napisać e-mail do Pana Michała : michok13@wp.pl

Wiórki kokosowe jest to słabe źródło tłuszczy. Zawierają wiele kwasów tłuszczowych nasyconych ok. 89% z ilości tłuszczy ogółem w opisywanym produkcie.