Kuba Cz

Czy pompki pomoga mi uzyskac lepszy rezultat w wyciskaniu sztangi na laweczce poziomej? Zakladam ze bede cwiczyc 3dni w tygodniu pompki, silownie mam 4 razy w tygodniu, pompki cwicze tym programem http://www.100pompek.pl/ :)

Tak jak brzmi temat czy zazywanie czystego bialka bez diety ma sens? Wkoncu bialko wspomaga regeneracje i budowe masy miesniowej czy do jego zazywania jest potrzebna dieta(bialko np jako uzupelnienie w diecie) ? Chcialem zazywac je odrazu po treningu jesli ktos by pytal :)