Szymon xxxxxxx
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Mam problem z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego i ułożeniem diety : prosił bym o pomoc na pw
Prosił bym o pomoc w obliczeniu mego zapotrzebowania kalorycznego pracuję od 16:30 do 00:30 w nocy . ruch umiarkowany. Wg. każdego wzoru wychodzi mi inne zapotrzebowanie kaloryczne ;/ mam 24 lata 179 cm i 96,6 kg. Hmm jak mniej więcej mam ćwiczyć żeby spalić tłuszcz przeważnie na brzuchu ? jakie ćwiczenia wykonywać ? Jetem zupełnie zielony :/ Dziękuję na odpowiedź ! Pozdrawiam !
