Julia Z
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Mam 16 lat, mam 180cm wzrostu, ważę 70kg. Mój trening wygląda tak: trening obwodowy 3x w tygodniu, a po nim ok.40-60 min aerobów oraz dodatkowo godzina samych aerobów raz w tygodniu. Jakie jest odpowiednie dla mnie makro na redukcji?
