Adam W
Treści:
mogę Ci opisać moje główne założenia na e maila i wtedy ocenisz i podsuniesz jakiś pomysł :)
Ale to ogólne założenia są dobre? Trening FBW i insanity jako cardio w dni wolne od siłowni
Ale czy mogę przeprowadzić redukcję mogę stosować się do takiego racjonalnego jedzenia? np, wyeliminuje cukier, 5 małych dań trening na siłowni.. Z takiego powodu, że u mnie będzie trudno np jeść na śniadanie owsiankę cczy coś takiego ponieważ trochę krucho z kasą i z reguły jem to co po prostu mam więc np jeżeli na śniadanie będzie chleb ze serem noo to będzie.. Boo ogólnie nie mam tendencji do tycia ponieważ cały czas od ponad roku mam tą samą wagę 83/84 kg.. głównym problemem tego, że przytyłem była przerwa w ćwiczeniach ponieważ miałem operację ii praktycznie przez miesiąc leżałem i wchłaniałem wszystko co idzie.. I dlatego nie wiem czyy racjonalne jedzenie uważanie na to co się je jakieś suplementy + do tego crossfit nie da mi dobrze wysportowanej sylwetki
A ile zajmie mi zrzucanie ? boo na treningu piszę, że to jest około 8/9 kg.. Jeżeli trzymałbym się diety i ćwiczył sumiennie to do końca stycznia uda mi się zjechać ? żebym od lutego do czerwca masował
ale jeżeli zrzucę tłuszcz do tej granicy 10% too mogę spokojnie robić tak jak przedstawiałem ? że crossfit z kreatyną i co 8/10 tyg przerwa w cross i zrobić sobie tak 3 tyg splitu
Bo czytałem, że trening cross też dobrze się nada na zgubienie tkanki tłuszczowej
