Adam Krawczyk

Po oglądaj sobie filmy na yt , zamontuj drążek i masz dużo ćwiczeń z własnym ciężarem , trzeba być kreatywnym .

Musisz po prostu uważać by nie przesadzić

Koszt ławki i gryfu z jakimś obciazeniem to jest z 500 zł wiec warto a z stojakami koło 700zł

dieta ma się składać z kurczaka twarogu chudego m płatki owsiane itd a nie tylko kurczak , myśl trochę , te posiłki mają być zbilansowane ale nie takie same , a nie ma efektów gdyż dieta jest nie zbilansowana . Pozdro

Jak najbardziej ta różnica będzie malała lecz bardzo powoli , więc trzeba uzbroić się w cierpliwość , ja np od 3 miesięcy buduję masę mięśniową i niestety efektów jakiś nie ma ale nie poddam się . Pozdro

Martyno ależ jak najbardziej orbitrek będzie bardzo dobry , spróbuj nie odrywać wtedy pięt od maszyny to fajnie rozciąga ci się łydka i dwójki polecam . Pozdro