Jak pozbyć się fałdy pod pośladkiem?
Co pomogło by na pozbycie się takiej fałdy. Dodam że znajduje się ona tylko pod jednym pośladkiem i nie wygląda to ciekawie zwłaszcza w obcislych spodniach kiedy drugi wygląda "normalnie".
7815
7
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 13:39
Niestety tutaj pomoże raczej na pewno tylko redukcja , i dużo ćwiczeń na dwójki i pośladki , oraz dużo cardio . Jeżeli masz jakieś pytania pytaj :) . Pozdro
dodał komentarz 20 stycznia 2015 09:28
Po prostu spróbuj przez jeden miesiąc utrzymywać obniżkę kaloryczną o 10% od twojego zapotrzebowania czyli jak twoje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal to zjadasz 1800 kcal , no i do tego dołącz codzienne bieganie po jakieś 30 min i ćwiczenia ogólno rozwojowe z naciskiem na dwójki i pośladki ,czyli bardzo niskie przysiady , wykroki . Jak masz jeszcze jakieś pytania wal śmiało , postaram się pomóc . Pozdro
dodał komentarz 22 stycznia 2015 13:46
Martyno ależ jak najbardziej orbitrek będzie bardzo dobry , spróbuj nie odrywać wtedy pięt od maszyny to fajnie rozciąga ci się łydka i dwójki polecam . Pozdro
dodał komentarz 24 stycznia 2015 22:46
Jak najbardziej ta różnica będzie malała lecz bardzo powoli , więc trzeba uzbroić się w cierpliwość , ja np od 3 miesięcy buduję masę mięśniową i niestety efektów jakiś nie ma ale nie poddam się . Pozdro
