izabela g

Dzięki za odpowiedź, ale chyba nie do końca doczytałeś. KOrzystam z porad dietetyka od marca więc już od dawna wiem jakich produktów unikać. Fast food nie jem, nie piję słodzonych napojów, pieczywo ograniczam bo jest przetworzone, jem kasze, ciene makarony ale też nie za dużo. Jeśli chodzi o serki, to z tego co wiem nie są najbogatszym źródłem białka więc też nie jem zbyt wiele. Nie piję mleka, ponieważ mam problemy żołądkowe, warzywa kapustne też odpadają. Niektorzy znajomi uważają że przesadzam bo ograniczam lub usuwam z diety wiele rzeczy. Mam wyniki badań tarczycy i wszystko jest ok, pozostają badania hormonalne. Co do treningu codziennie rower lub na nogach do pray 40 min w jedną stronę. Tylko nie wiem jakie inne ćwiczenia i czemu ta waga stoi w miejscu, skąd tyle tłuszczu zwłaszcza na brzuchu i nogach. I pytanie co z kalorycznością, fakt owoce mam w diecie i nie wiem czy mają być czy je usunąć.