darek witek
ranking
265
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 11:57
Sorry koledzy nie dodalem tego wczesniej.konsultowalem sie z fizjoterapeta rowniez ktory po cwiczeniach ze mna stwierdzil ze nie jest ze mna tak zle i podstawa to jest wzmocnic miesnie brzucha,nog,posladkow i plecow.wtedy odciaze kregoslup.cel jest wzmocnic miesnie calych plecow ktore prawidlowo ustabilizuja kregoslup ale jak wiadomo unikac martwego itp. Wskazane tu sa wyprosty tulowia na lawce rzymskiej.przy dobrych cwiczeniach przepuklina sie lekko cofnie i nie bedzie uciskac na nerw-stad bole.
