Michu ^_^
ranking
265
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 22 lipca 2015 15:52
Czesc ! Mam skolioze (cos okolo 19 stopni), przez pierwszy rok nie robilem wogole przysiadow/wiosel/ciagow, po 1 roku wzdrazylem je jednak do swojego planu i jestem bardzo zadowolony. Zaczolem od samej sztani, co trening dokladam jak najmniej moge na gryf(1,25) robie do 20 powt w seri, dzieki temu moge nadrobic objetosc nie zakladajac duzo na kij :)
