Michał Krzywicki
ranking
261
pytania
4
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
czy pompki są dobrym ćwiczeniem na masę, jeżeli tak to ile powtórzeń i serii mam wykonywać
Czy możliwy jest skuteczny trening na masę mięśniową w domu mając tylko hantle, jakie ćwiczenia spełniają ten wymóg i jaki plan treningowy ułożyć ?
Mam 15 lat waga 64 kg 186 wzrostu. Czy trenując intensywnie piłkę nożną (3 treningi w tygodniu mecze na weekend) mogę zwiększyć masę mięśniową i siłę mięśni stosując jakieś odżywki lub suplementy?? jeżeli tak to jakie
