Paweł Lewandowski

a jak odczuwam jakiś bół to przedramię , ale jak mówiłem nie mam siły w rękach przy klatce. rozgrzewam się przed.

nie boli nic, poprostu mam ręce jak z waty, klatę robię hantlami i technika na 100% jest dobra. biceps robię np ciężarem 10kg a na klatke miałem problem wycisnąć 7-10. (jestem początkujący) . Pierwszy trening jaki zrobiłem na klatkę to było 15 kg na rękę i było dosyć lekko. Dopiero po tym ciężarze nie mogę wyciskać więcej niż 10kg .