Zdzisław Zdzisław

Używki są niezdrowe i radzę ich kompletnego unikania.

Nie znam się na temacie, dlatego radzę skonsultować się z lekarzem i fizjoterapeutą.

Myślę, że nie powinno nic się stać i nie ma coś się spinać...

A czy masz dobrze zbilansowaną dietę?

Rzeźba brzucha to głównie niski poziom tkanki tłuszczowje. Możesz robić 100000000 brzuszków i innych ćwiczeń, ale bez odpowiedniego poziomu tkantki tłuszczowej i tak nie będą widoczne, bo zakryje je wartwa tłuszczu.

Jak robisz poranne cardio to pilnuj po prostu aby miało one średnio intensywność(65% tętna maksymalnego) to istotne. Organizm chętnie korzysta wtedy z tłuszczu i nie trzeba się bać o katabolizm. Przed utratą mięśni uchroni Cię najlepiej dobrze zbilansowana dieta - w jedzeniu też jest BCAA.