Maciej Stankiewicz

Witam
Pierwszy cykl kreatyny mam za sobą (ok.5 tyg. temu)
Wybrałem Monohydrat kreatyny i powiem szczerze jestem zadowolony z efektu.
Chciałbym rozpocząć drugi cykl tyle że nie wiem co wybrać dalej Monohydrat czy Jabłczan Kreatyny a może coś innego??
I jak bedzię z dawkowaniem w drugim cyklu

Cześć Michał
Mam kilka pytań,lecz zacznę od przedstawienia się.
Mam 23 lata i 175 cm wzrostu od pewnego czasu jestem na redukcji zbiłem z 93 kg do 82 kg .
Do jakiej wagi zejść żeby móc zacząć dietę na masę?
Drugie pytanie to jak ćwiczyć na masę? Obecnie robię ćwiczenia od 20 do 15 powtórzeń

Pozdrawiam