Dominik Chojnacki

Witam, chciałbym się podszkolić z zakresu dietetyki i poszukuję książek w których jest zawarta rzetelna wiedza na ten temat, coś co pomoże mi się przygotować do kursu na instruktora kulturystyki bądź trenera personalnego.
Czekam na odpowiedź i pozdrawiam. Siła! ;)

Witam, poszukuję książek z których dowiedziałbym się czegoś nowego o ludzkim organiźmie, a co później mógłbym wykorzystać w swoim treningu jak i diecie. Szukałem już w znanej wyszukiwarce internetowej, jednak nic ciekawego nie znalazłem. Znacie jakieś fajne podręczniki?

Witam, mam problem z małymi ramionami. Mam dobrze rozbudowaną klatkę i plecy jednak nie mogę zwiększyć obiętości swoich ramion. Z tricepsem jeszcze nie jest najgorzej... za to biceps jest strasznie mały i słabo to wygląda w porównaniu do reszty ciała. Próbowałem już treningu na mniejszym obciążeniu z większą liczbą powtórzeń jak i na większym obciążeniu z mniejszą liczbą powtórzeń, w obu przypadkach wychodziłem z ładnie spompowanym bicepsem i nie wyglądał on najgorzej. Jednak po upływie około 30 minut pompa schodzi i ramiona wracają do normy, czyli znowu są małe. Jak temu zaradzić, co zmienić aby obiętość ramion wzrosła na stałe??