Rafał K.

Nie, właśnie nie było żadnej rechabilatacji tylko tyle co obciazanie stopniowe kolana :) przez 4 tygodznie ; 1 25% 2 50% 3 75% 4 100% wagi ciała :) Chirurg na drugi dzień po zabiegu powiedział mi tylko tyle ze mam wzmocnic miesnie i zmienić tkanke tłuszczowa na mięsnie :)

Już obliczyłem zapotrzebowanie na w,b i t. Jutro z kolegą zabierzemy sie za układanie diety. Myślę, że do końca tego roku zredukuję znacznie mase ciała, a od nastpenego roku rzeźba itd.

Aha, rozumiem. Z góry dziękuje. A teraz zabieram sie za układanie diety.

Do jakiej wagi muszę zejść na diecie, nim zaczne stosować jakie kolwiek suplementy ?