Michał Wróbel

Zrobię tak jak radzisz. Faktycznie może być ciężko na jednej sesji zrobić to wszystko. W takim razie kiedy robić brzuch?

Ok. Rozumiem o co Ci chodzi. Już zmieniłem uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku na uginanie ramion ze sztangą stojąc trzymając nachwytem. A co do ilości serii na duże partie mięśniowe to uważam że jak na początek mi wystarczy ale wszystko zobaczy się na treningu. Jeśli będę w stanie zrobić jeszcze serię bądź dwie to z pewnością sobie nie odmówię. Mimo wszystko dzięki za rady.

Mógłbyś mi wytłumaczyć czemu barki łączyć z brzuchem? Przecież to nie ma nic jedno do drugiego. Chyba, że tylko ja mam takie prostolinijne myślenie.

Jeśli robię klatkę piersiową to przy wyciskaniu sztangi również pracują tricepsy więc skoro rozgrzewam je na sztandze robiąc klatkę to warto dołączyć trening tricepsów do klatki. Przynajmniej takie jest moje zdanie ale jestem żółtodziobem. A czemu barki to w sumie nie wiem. Zastanawiałem się czy połączyć barki z tricepsem czy z bicepsem.

Myślę, że jak na początek będzie dobrze. Dawno nie ćwiczyłem więc trzeba będzie się przyzwyczaić i z czasem zwiększyć ilość powtórzeń. Dzięki wielkie za radę.

Postaram się zrobić to jeszcze dzisiaj. Od razu pytanko dodatkowe żebym nie zrobił jakiś głupich błędów. Klatkę piersiową trenować z tricepsami i barkami, plecy z bicepsami a trening nóg mogę łączyć z brzuchem?