Alina P

Ja ćwiczę fbw od jakiegoś czasu , na początku wykonywałem po jednym ćwiczeniu na każda partie zaczynając od najwiekszych czyli nogi , plecy , pózniej mniejsze, na forach znajdziesz przykładowe treningi albo podpowiedzi jak je ułożyć . Niestety czułam niedosyt po takim treningu to poprosi dolozylam ćwiczeń i wykonuje po 2-3 ćwiczenia na każda partie :) Przyzwyczaj mięśnie do wysiłku i opanuj technikę wykonywanych ćwiczeń a pózniej można pomyśleć o większych ciężarach czy treningu dzielonym . Powodzenia