Adam Muszalski

chcialbym wziac jakies bialeczko i kreatyne i bede miec jakis tam czas bo chce zaczac cwiczyc w maju wiec juz wtedy bede miec luz a w szkole zawsze mozna cos zjesc +obiady mam w szkole take 2 bulki do szkoly obiad na sniadanie z 2 bulki z jakims twarogiem czt tez serek wiejski na obiad jakis kurczak z ryzem o gainerach duzo zlego slyszalem takze nie za bardzo bialeczko to wiadomo ze bede z tego miec mase ale miesniowa nie kurcza brzuszek silownie bede miec profesjonalna i tak ogolem chcialbym sie zapytac czy np bialko typu creatine nutrition micronized duzo o tym dobrego pisza i fajne efekty ludziom wychodzily ale nie wiem jak to mieszac np z odzywka bialkowa mass xxl fajne proporcje ma ta odzywka weglowodanow do bialka to jest chyba bardziej gainer ale proporcje idelane bialka i weglowodanow troszke z poczatku pokrecilem ale chyba ogarniesz temat xD