Damian Dudek
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 września 2014 15:06
ja np robiłem 5 serii po 5 powtorzeń gdzie ciezary nakładałem do % intesywności np 1 seria 60% max obciązenia 2 seria 70% max obciązenia 3-5 - 100% max obciązenia i były fajne efekty:) pozdro!
