Mateusz R
ranking
256
pytania
3
komentarze
0
odpowiedzi
4
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 stycznia 2014 13:58
zapotrzebowane wychodzi mi ponad 2900kcal
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 14:31
serki wiejskie, jajecznica, schabowy z ziemniakami, mleko z płatkami kukurydzianymi lub owsianymi,banany, pomidory,paluszki rybne jakieś sosy z miesem i makaronem lub ryzem wszystko to co miałem w lodówce jadłem;)
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 14:15
jadłem 4-5 posiłków dziennie ale nie o równych porach i jadłem tak do pełna że musiałem zjeśc ;) ale tak to morze przez 2 tyg robiłem bo sie nie dało tak długo ciągnąć i przytyłem tak tylko 2kg.
dodał odpowiedź 24 października 2013 13:43
a czy na te barki wykonywać tylko zza głowy czy wszystkie te ćwiczenia w boki itd?
