Władek k

wydaje mi się ze przed 5g i po 5g a beztreningowe dni w ogóle nie brac

czy sa może jakies które maja w sobie kilka rodzaji kreatyny i nie trzeba do tego stosować oddzielnie?

Chce przybrac na masie diete mam a czym ja najlepiej uzupełnic aby były lepsze efekty białko czy np gainer mutant mass albo carbo i białko tylko ze jedno z tych 3 propozycyji co byscie mi doradzili ??

brac czy nie brac zawsze bym zaoszczedził troche kasy na jedzenie lub np na odzywke białkowa?

czy dobrymi źrodłami oprócz piersi sa np skrzydełka udka,skrzydełka z kaczki???