Maja Letkiewicz

Łatwe nie jest, dzięki ;)

kupilam dzis clena i zobacze jak dziala, dzieki za rade ;)

21 lat, 166cm, 63kg przykladowy jadlospis: sniadanie: owsianka (2 lyzki otrebow owsianych, 2 pszennych, owoc) II sniadanie: 2 komki pieczywa graham, wedlina drobiowa, warzywo obiad: grilowana ryba/ piers (ok 200g), ryz brazowy (150g), porcja warzyw podwieczorek: jogurt z musli (30g) lub arbuz kolacja: 2 gotowane jajka, 2 wafle ryzowe Do tego herbata czerwona, zielona i kawa zielona

i jeszcze jedno pytanie, cleanburexin lepszy jest w plynie czy w tabletkach?

Dzeki za odpowiedz. Problem w tym, ze panicznie boje sie cheat meala, jedynie jem cos slodkiego raz na jakis czas, loda lub troche czekolady. l-carnityne bralam kiedys, wypilam 3 opakowania i tez niestety nic. Czytalam o cleanburexinie, opinie ma dobre, no ale thermo tez mial nie najgorsza. A czy byles po thermo senny? Bo strasznie mnie to dziwi, ze jestem po nim nieziemsko padnieta, a zawiera sporo kofeiny.

Wydaje mi sie, ze diete mam dobra, ograniczam tluszcze, zero fast foodow, zero slodyczy. od zapotrzebowania odjelam 700 kcal (trzymam diete 1500-1700), cardio czesto, co najmniej 3 razy w tyg. Poziomu tkanki nie znam, jedynie z tego co wylilczalam w necie (http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html), ale nie wiem czy mozna na tym w stu procentach polegac, wyszlo mi 23%