Mati Itam

Trochę nie potrzebnie kupiłeś hmb jak masz bcaa l-)

To jest maraton nie bieg sprinterski ;)

To już ogólnie od wzrosu bo jak masz np 160wzrostu i 40 w bicku no to sporo a jak masz 190 wzrostu i 40 w bicku to już tak nie wygląda fajnie jak u małego

4 razy na tyg klata plecy barki nogi z plecami połącz bicepsa z klatką tricepsa z nogami łydki obowiązkowo :) a z barkami np też biceps albo co już tam chcesz ;_)

Nie ma to większego znaczenia, ale w dniu oddania nie idz na trening ;)

Woda schodzi jedynie delikatnie, ale jakoś to nie ma znacznych spadków