Rafał Pawełkiewicz

Według mnie powinno przyjmować się kreatyne z węglowodanami, gdyż pomagają one przy wchłanianiu się owego suplementu. Kup sobie dextrozę lub jakieś carbo i popijaj nimi kreatynę. Bulka zostaw sobie na jakieś pół godziny, 40 min. po treningu, gdyż do tego czasu organizm jest zestresowany i nie będzie tak dobrze przyswajał odżywki więc trochę szkoda kasy a przy tym możesz się nabawić niestrawności.