Marek Bojanowski

Witaj, możesz w siebie bez diety wszystko ładować, ale czy ma to SENS? Suplement to tylko dodatek do diety, a rośniesz na JEDZENIU a nie na suplementach .... Więc jak nie będziesz miał DOBREJ DIETY - DODATNI BILANS KALORYCZNY, to nawet suplementy ci nie pomogą przytyć.... Więc albo twój progres się nie zmieni a możesz wydać kupe pieniędzy na suplementy, lub będzie słaby.... DIETA DIETA, DOBRY TRENING I REGENERACJA ( SEN OK.7 GODZ ) ...... Do tego możesz w razie braków w diecie : białko, gainer ..... Siegnij później po kreatynke i będzie EFEKT JAK BEDZIE DIETA. POZDRO!

Witaj, Masz dopiero 16 lat a ty już za Boostery Testosteronu się łapiesz - to podnosi naturalnie testosteron .... A ty mając 16 lat dopiero się rozwijasz więc twoje hormony i testosteron jest na bardzo wysokim poziomie i wszystko w tobie szaleje.... Daj sobie spokój z takim czymś bo i tak ci to nic nie da, ewentualnie poprawi regeneracje lub sen..... Lepiej zajmij się Dobra Dieta i treningiem, regeneracja ( sen 7h ), zakup do tego inne podstawowe suplementy takie jak np. w razie braków w diecie białko, gainer...... w późniejszym czasie Kreatynka lub Bcaa i będzie EFEKT .... POZDRAWIAM

Witaj, jeżeli masz wyliczone makro itd., to jest Oke. Ale moim zdaniem to : Zmień kolacje, na np. Kostke twarogu z jogurtem naturalnym, garścią słonecznika i 1-2 kromkami ciemnego pieczywa :)....... Jeżeli masz braki w diecie i nie dajesz rady więcej wyciągnoć możesz sięgnąć po GAINERKA lub Białeczko :)..... POZDRAWIAM

Witaj, jeżęli jesz tyle kalorii i więcej nie możesz, a masz dobrze zbilansowaną diete 5-6 posiłków co 2-3 godz i wystarczająco zdrowe..... to kup sobie GAINERKA - MASS XXL TREC :) i do przodu. POZDRAWIAM

Witaj, jeżeli chodzi o rozgrzewke to wymachy do przodu, do tyłu, rościagniecię się, krążenia ramion itd..... Moim zdaniem, jak boli cię mocno itd., to wypadałoby wybrać się do lekarza i sprawdzić co jest, bo o kontuzje łatwo i mieć problemy na całe życie .... POZDRAWIAM :)

Witaj, na moje Pamietaj o 5-6 posiłkach co 2-3 godz i żeby każdy posiłek był zbilansowany, wyposażony w BIALKO, WEGLOWODANY I TŁUSZCZE .... A ZWŁASZCZA PRZED I PO TRENINGU ! :).... Jeżeli chodzi o obcinanie kalorii moim zdaniem, obcina się wtedy kiedy musisz np. jest zastój wagi od tygodnia, dwa i nie chce isc wiec obcinasz kalorie, a tak nie ma po co obcinać moim zdaniem :).... Aeroby aeroby, w razie zastoju dodawaj więcej czasu lub częściej... POZDRAWIAM