Marek Bojanowski

Witaj, crossfit to trening polegający na tym samym co podczas AEROBÓW : ROWEREK, BIEGANIE....... Podkręca metabolizm, organizm zyskuje wieksza wytrzymałość no i przede wszystkim przy ujemnym bilansie kalorycznym można spalić tkanke tłuszczowa.... Taki trening jak najbardziej ok, połączyć pare ćwiczeń wykonać wszystkie te ćwiczenia odpoczynek i zabrać się za kolejna serie.... Pozdrawiam ! :)

Witaj BYKU :d, pytaj o pytanie to ci odpisze ! :) POZDRAWIAM

Witaj, Tricepsik połącz sobie z barkami, klatka ewentualnie plecy.... Brzuch rób sobie dodatkowo po jakimś treningu 2,3x w tygodniu ok 1-2 ćwiczenia po 4-6 serii w zupełnośći wystarczy... POZDRAWIAM :)

Witaj, rozstępy to normalna rzecz, powstają jak jest zbyt szybki przyrost wzrostu lub masy mięśniowej..... Można zapobiec a może inaczej "spróbować" zapobiec jakąś maścia czy kremem ale nie ma 100% czy zniknie... POZDRAWIAM

Witaj, jeżeli trzymasz diete to dobrze !:).. Jeżeli chodzi o suplementy to na moje Aminokwasy zbędne w okresie budowania masy mięśniowej zwłaszcza jak masz kreatynke ..... I na moje takie rzeczy jak TRIBULON, to są wymyślone suplementy które na jednego działają a na drugiego nie, jeżeli jesteś w młodym wieku ok 16-24 lata to takie rzeczy na moje nie potrzebne :)...... Kreatynka, Białko + dietka = Efekt ;)..... Pamietaj o diecie bo to 70 %, trening 30% =100% + suplementy = 110 % ;)... POZDRAWIAM !: )

Witaj, Wode trzeba pić dziennie od ok .1.5 l do tych 3 l... To taki normalny segment który powinnas uzupełniać :)... Jeżeli chodzi o picie wody po Siemieniu to w sumie nie potrafi ci na to akurat odpowiedzieć, bo nigdy nie miałem z tym doczynienia :).... Pozdrawiam