Marek Bojanowski

Witaj, trening siłowy, aeroby itd. to jednak ruch fizyczny, bodziec itd... Więc też spalasz tkanke tłuszczową :)... Wszystko kwestia diety, jak będziesz trzymał zdrowa dobrze zbilansowaną diete z UJEMNYM bilansem, to będzie już pół sukcesu, zapewnisz dobry trening kolejna połówka ;)..... Podziel sobie jakoś na dni :).. Jeden Dzien Trening siłowy z aerobami, jeden dzień taki regeneracyjny lub właśnie rozciąganie, worek bokserki itd. ;).... POZDRAWIAM **** DIETA DIETA, BEZ TEGO ANI RUSZ ! ***

Witaj, jeżeli będziesz miał treningi zapewnione + ta praca fizyczna, to możesz wejść od razu na 3500 kcal i sprawdz jak się zachowa organizm, lub po prostu co tydzień dodawaj po 100-200 kalorii ;)... POZDRAWIAM

Witaj, różne są przedtreningówki ale nie na wszystkich działa.... Mogę ci polecić pare produktów jak cos to pytaj :)..... Jeżeli chcesz możesz np. Kreatynke CM3 + BCAA ( TREC POWDER BCAA) + SAW i będzie to bardzo fajny zestawik suplementacji + dobra dieta i trening i fajny efekt :).... JAK COŚ PYTAJ ;).. POZDRAWIAM ( jeżeli stać cię tylko na 1 produkt, to polecam kreatynke )

Witaj.... Nie wiem czy chcesz zredukować czy przybrać, ogółem najważniejsza jest DIETA... jak redukcja to z ujemnym bilansem, jak masa to z dodatnim bilansem kalorycznym ;).... Jeżeli chodzi o ćwiczenia to może być, jeżeli Redukcja, jeżeli masa to przy takich ćwiczeniach będziesz potrzebowała odgroma energii wiec i jedzenia :)... W razie braków możesz zakupić sobie np. Gainerka lub Białko :)... POZDRAWIAM

Witaj, jeżeli spadł ci komfort no to czas na nowe butki :).... Ja przeważnie patrze aż podeszwa się zetrze lub zaczną się odklejać, patrze na "OKO" :))... POZDRAWIAM :)

Witaj, tak można pić CARBO, sprawdza się dobrze pijąc po treningu, gdy organizm ma okno metaboliczne i wszystko chłonie jak ciepłe bułki... POZDRAWIAM :))