Paulina xoxo

jakie wahania? w sensie? zazwyczaj rano, to myslisz, ze to moze byc tkanka tluszczowa, woda? Zmienie rozklad makroskladnikow i zobaczymy jak pojdzie, dzieki :)

tak, chodzi mi mi o jak największą ilosc bialka :) dziennie nie moge dobic nawet do 50 g bialka...

dziękuję ;)

Dziękuję ;))

mam ujemny bilans ;). Robie po 4 serie, na duzych partiach po 20 powtorzen, na mniejszych po 12. czyli tak jak pisalam wczesniej, dobre jest to wyjscie, ze w jednym dniu fbw+ cardio a w kolejnym samo cardio ? :)

dokładnie ;p ale chcialabym tez sie lekko wyrzezbic, wiem ze na ujemnym bilansie az tak nie zobacze tych miesni, ale jednak ;) Splity robilam przez 4 miesiace, nie pomyslalam zeby zmieniac treningi ( tzn zmienialam obciazenie i ilosc powtorzen ) ale efekty byly coraz slabsze i nie bylam zadowolona ;/ dlatego postanowiłam sprobowac FBW