Franek Stodulski

Witam. Jak w tytule. Od jakiegoś czasu mam problem w bólem głowy. A mianowicie zaczął się on 8 Marca kiedy to wypiłem 3 kawy dość mocne, zażyłem kreatyny i poszedłem ćwiczyć. Pompki, dipy, sztanga, to co zwykle. Jednak przy najmniejszy wysiłku dostawałem ogromnego bólu z tyłu głowy. Za pierwszym razem myślałem, że mam wylew.
Ból, nie tak mocny utrzymywał się każdego dnia. 4 dni po tym byłem na siłowni w szkole. Rozpiętki na bramie, a mnie łeb dosłownie rozrywa. Lekki ból towarzyszy mi przy każdym lekkim wysiłku.
Według lekarza rodzinnego i rodziny to wina kreatyny. Nie wzięli pod uwagę tego, że systematycznie piję kawę(z ekspresu), a raczej pijałem. Od tamtego incydentu nie piję już kofeiny.
I tutaj jest moje pytanie do Was.
Czy sama KREATYNA (Jabłczan) ma jakiś wpływ na takie dolegliwości? Dodam, że miałem tak wcześniej, gdy brałem gainer Bolic 6000 (Który również zawierał kofeinę)
Czy łączenie kreatyny, kawy i ćwiczeń to dobry pomysł?

Witaj. Od paru miesięcy staram się podnieść wagę swojego ciała. Ogólnie jem dużo, bardzo dużo jednak moja przemiana materii jest na tyle duża, że nic nie tyję.
Kolega "kulturysta" rozpisał mi dietę, jednak nie mogę jej pogodzić z moim trybem życia. Przez całe wakacje pracuje przy komputerze. Wieczorami ćwiczę przy kanale "Szymon Gaś" 10 min SiX PACK oraz biegam kiedy mogę (chore kolano i biodro). Planuję zakupić sobie 2 hantle po ok 20 kg , a ławeczkę zrobię sobie sam.
Czy pomoglibyście mi z planem dnia odnośnie diety (kiedy,co,w jakiej ilości) oraz na co mam zwrócić uwagę przy ćwiczeniach. planuję ogólną budowę ciała- klatka brzuch i ręce.