piotr kornek
ranking
156
pytania
26
komentarze
0
odpowiedzi
23
odznaki
Treści:
Zobacz:
witam.
Mam takie pytanko czy moja dieta jest ok? chodzi o mase i czy nie za duzo tego bialka? Kcal 3800 B200 W 480 Bialko zwierzece to142g a reszta to roslinne. wiek 28 wzrost 176 waga 84kg
Witam. chcialbym sie dowiedziec ile trzeba wykonywac seri i ilosci powtorzen (bicepsy klata triceps barki) aby otrzymac fajna mase miesniowa dieta moja to ok 3300kcal bialko 200g weglowodany 400 g Tluszcz ok 70. Obecnie biore CM3 BCAA w najblizszym czasie zamiezam jeszcze dozucic AAKG . Pozdrawiam i Dziekuje za odpowiedz Piotrek
Wiek 28lat waga 83
