Kuba Ćwiczy

Ja uważam ze najlepiej ćwiczyc dużym ciężarem ale nie popadać w skrajności i nie kaleczyć techniki. Cwicz tak żebyś najlepiej czuł mięśnia poprostu. Jak kolega juz napisał ćwiczenia to tylko bodziec to rozrostu, najwazniejsza jest dieta i regeneracja:)

mam dosc restrykcyjna diete i jem co 3 godziny własnie 5- 6 posilkow roznie. Ostatnio wyczytałem ze to o tych 5-6 posilkach to mit wiec nie wiem co o tym mysleć. Podobno ważne sa kalorie przyswajane na dobę i ilość posiłków nie odgrywa takiej roli. Mimo tego pozostane przy takim dawkowaniu bo mi tak wygodnie poprostu :)