Mateusz OKOk

Hejka. Jaki jest jest przelicznik kcal bialka, wegl i tluszczy na 1 gram?? :)

Witajcie... :D
1) Ile ma trwać trening na "masę"?? Już jadę 5 tydzien.
2) Ile można "karmić" się CM3? Przez te 5 tygodni brałem,czy jeszcze mam brac...Ile tygodni polecacie??
3) Jakie suple dodatkowo na masę oprócz kreatyny?

z góry dziękuję za odp xD

Witam. Co zrobic aby kaptury "odstawaly"? Gdy napinam to zajeb*scie to wyglada, ale gdy nie napinam to wgl nic nie widac :( robie szrugsy, sztangą, juz dlugo. Technika jest napewno dobra... Wiec skad ten problem? Jezeli macie jakies pomysly to bardzo prosze o pomoc :) z gory dzieki, POZDRO :3

Witajcie :D mam problem z wybraniem ławeczki do ćwiczeń xD jaką polecacie wybrać?? a interesuje mnie aby była stabilna,ze skosem ujemnym i skosem dodadtnim do ćwiczenia barków,aby była prasa do nóg,a i jeszcze stojaki,mogą być złączone z ławką bądź też nie :) czy polecacie coś konkretnego?myślałem może nad ławeczkami Masiv xD pomóżcie,plisss :D z góry dziękuję xD

Witajcie. Jak moge zamienic te cwiczenie na inne. Glupi brat sprzedal wyciag i nie mam na czym zrobic tego cwiczenia :( plan wyglada nastepujaco
Podciagabie na drazku
Wioslowanie sztanga
Sciaganie linki wyciagu siedzac...
Martwy ciag
Macie jakies pomysly? Z gory dzieki :)

Hejka.Mam pytanko co do zamiany dwóch ćwiczeń,a chodzi o :Krzyżowanie linek wyciągu górnego stojąc prosto (klatka) i wypychanie ciężaru na suwnicy leżąc 45 stopni (nogi). Gdybym miał te dwa sprzęty na siłce nie było by jakiegokolwiek problemu,ale niestety ich nie mam :( maccie jakieś dobre pomysły? :D z góry dziękuję :)