Arkadiusz Popecki

a jak z powtórzeniami w seriach np na klatę pierwsza 12 potem zwiększenie obciążenia i np 10 itd... ?

dzięki za podpowiedzi :)

czy jeśli mam skolioze to również mogę podciągać się na drążku i robić zwisy?

pisałem o sobie więcej w poprzednim pytaniu. mam skoliozę w odcinku lędźwiowym i dodatkowo lekko w odcinku piersiowym chodzę na rehabilitację, masaże, lampe solux. mam 16 lat 170 cm wzrostu. lekarka powiedziała mi że to przez brak mięśni pleców między łopatkami czy coś takiego, a trochę mięśni pleców już mam więc niewiem jak mam tam umięśnić plecy